शीर्षासन, एक अत्यंत शक्तिशाली आसन- कंचन चौहान(योगा ट्रेनर)
नोएडा। शीर्षासन एक अत्यंत शक्तिशाली आसन होता है जिसके लाभकारी चमत्कार शरीर के हर हिस्से को प्रभावित करता है। यह आपकी गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करता है और सिर मे रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिसके परिणामस्वरूप कई अन्य लाभ होते हैं।
शीर्षासन को सलम्बा शीर्षासन भी कहा जाता है, इसका नाम संस्कृत भाषा के शब्दो से लिए गये है, “सलम्बा” का अर्थ है “संतुलित करना “, “सहारा देना” ; “शीर्ष” जिसका अर्थ है “सिर” और आसन का अर्थ है “योगासन मुद्रा”।
शीर्षासन कैसे करे
वज्रासन की स्थिति में घुटनों के बल बैठ जाएं फिर अंगुलियों को इंटरलॉक करें और अपने शरीर को फर्श पर रखते हुए आगे की ओर ले जाएं।
अपने सिर को अपनी हथेलियों के बीच के स्थान पर रखें और घुटनों और पैरों को सीधा करे…
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नोट- इस आसन के अभ्यास से पहले किसी योग शिक्षक से परामर्श अवश्य करें।