Tea Side Effects: सर्दियों में ज्यादा चाय पीना बढ़ा सकता है इन 5 खतरनाक बीमारियों का खतरा

सर्दियों का मौसम आते ही चाय की चुस्कियां अपने आप बढ़ जाती हैं। ठंड से राहत पाने और शरीर में गर्माहट बनाए रखने के लिए लोग दिन में कई-कई कप चाय पी लेते हैं। हालांकि, सीमित मात्रा में चाय पीना नुकसानदायक नहीं है, लेकिन अगर दिन में 1–2 कप से ज्यादा चाय का सेवन किया जाए, तो यह सेहत के लिए गंभीर समस्या बन सकता है। चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन अधिक मात्रा में शरीर पर नकारात्मक असर डालते हैं। आइए जानते हैं ज्यादा चाय पीने से होने वाली 5 खतरनाक बीमारियों के बारे में।

चाय पीने से होने वाली 5 बीमारियां

1. खून की कमी (एनीमिया)
चाय में पाया जाने वाला टैनिन शरीर में आयरन के अवशोषण को रोकता है। खासतौर पर भोजन के साथ या तुरंत बाद चाय पीने से आयरन शरीर में सही तरीके से नहीं पहुंच पाता। इससे धीरे-धीरे एनीमिया की समस्या हो सकती है, जिसके लक्षण थकान, कमजोरी, चक्कर आना और सांस फूलना हैं।

2. नींद न आना (अनिद्रा)
चाय में कैफीन होता है, जो दिमाग को सक्रिय रखता है। ज्यादा चाय पीने से नींद का हार्मोन प्रभावित होता है और रात में नींद नहीं आती। खासकर सर्दियों में देर रात चाय पीने की आदत अनिद्रा को बढ़ा सकती है, जिससे दिनभर चिड़चिड़ापन और थकावट बनी रहती है।

3. जोड़ों में दर्द और अकड़न
कैफीन मूत्रवर्धक होता है, जिससे शरीर से पानी तेजी से बाहर निकलता है। इससे शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है और जोड़ों की नमी कम हो जाती है। सर्दियों में पहले से ही जोड़ों में दर्द की समस्या रहती है, ऐसे में ज्यादा चाय पीना इसे और गंभीर बना सकता है।

4. एसिडिटी और पेट की समस्या
खाली पेट या अत्यधिक चाय पीने से पेट में एसिड का स्तर बढ़ जाता है। इससे गैस, अपच, सीने में जलन और पेट दर्द की शिकायत हो सकती है। टैनिन पेट की अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचाता है, जिससे पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है।

5. दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर की समस्या
अधिक कैफीन लेने से दिल की धड़कन तेज हो सकती है और ब्लड प्रेशर असंतुलित हो सकता है। जिन लोगों को पहले से हाई बीपी या हृदय से जुड़ी समस्या है, उनके लिए ज्यादा चाय पीना खासतौर पर जोखिम भरा साबित हो सकता है।

क्या है सही तरीका?

विशेषज्ञों के अनुसार दिन में 1–2 कप से ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए। चाय को खाली पेट पीने से बचें और भोजन के कम से कम 1 घंटे बाद लें। साथ ही पानी की पर्याप्त मात्रा पिएं और हर्बल या ग्रीन टी जैसे विकल्पों को भी शामिल करें।

सर्दियों में चाय जरूर पिएं, लेकिन संतुलन के साथ, ताकि सेहत बनी रहे और बीमारियों का खतरा न बढ़े।

Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें