सोते समय बाल बांधकर रखें या खुले? गलत आदत बन सकती है हेयर फॉल की बड़ी वजह

आज के समय में बाल झड़ना एक आम समस्या बन चुकी है। छोटे हों या बड़े, लगभग हर उम्र के लोग हेयर फॉल से परेशान हैं। बाथरूम में गिरे बालों के गुच्छे और कंघी करते समय टूटते बाल इस समस्या की गंभीरता को साफ दिखाते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि बाल झड़ने के पीछे सिर्फ खान-पान ही नहीं, बल्कि हमारी रोजमर्रा की छोटी आदतें भी बड़ी भूमिका निभाती हैं—जिनमें से एक है रात में सोते समय बालों को बांधकर या खोलकर रखना।

अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि सोते वक्त बाल खोलकर सोना सही है या बांधकर। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, इसका सीधा असर बालों और स्कैल्प की सेहत पर पड़ता है।

बाल खोलकर सोने के फायदे

विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर बाल छोटे हैं या बहुत ज्यादा उलझते नहीं हैं, तो बालों को खोलकर सोना बेहतर माना जाता है।

इससे स्कैल्प पर खिंचाव नहीं पड़ता

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है

सिरदर्द और हेयरलाइन पर तनाव कम होता है

बालों को पूरी तरह आराम मिलता है

बाल खोलकर सोने के नुकसान

हालांकि इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं।

तकिए से रगड़ के कारण बाल टूट सकते हैं

बाल फ्रिज़ी हो जाते हैं

दोमुंहे बाल बढ़ने लगते हैं

सुबह बाल ज्यादा उलझे हुए मिलते हैं

बाल बांधकर सोने के फायदे

लंबे, घुंघराले या घने बालों वाले लोगों के लिए बाल बांधकर सोना ज्यादा प्रैक्टिकल माना जाता है।

बाल कम उलझते हैं

रगड़ कम होने से टूटने की समस्या घटती है

सुबह बाल संभालना आसान होता है

लेकिन टाइट बाल बांधना हो सकता है खतरनाक

एक्सपर्ट्स चेतावनी देते हैं कि रोजाना टाइट पोनीटेल, जूड़ा या रबर बैंड से बाल बांधकर सोना नुकसानदायक हो सकता है।

इससे बालों की जड़ों पर खिंचाव पड़ता है, जिसे ट्रैक्शन एलोपेसिया कहा जाता है

माथे और कानों के पास बाल पतले होने लगते हैं

बाल टूटते हैं और स्प्लिट एंड्स बढ़ते हैं

सुबह सिरदर्द और स्कैल्प में दर्द महसूस हो सकता है

ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होने से हेयर ग्रोथ रुक सकती है

गीले बाल बांधकर सोने से डैंड्रफ और फंगल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है

क्या है सही तरीका?

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, बाल बांधना या खोलना व्यक्ति की हेयर टाइप पर निर्भर करता है, लेकिन तरीका सही होना बेहद जरूरी है।

सोते समय बाल ढीले बांधें, टाइट स्टाइल से बचें

ढीली चोटी या ढीला बन सबसे सुरक्षित विकल्प माना जाता है

रबर बैंड की जगह सिल्क स्क्रंची या सॉफ्ट हेयर टाई का इस्तेमाल करें

कभी भी गीले या नम बाल बांधकर न सोएं, पहले उन्हें पूरी तरह सुखा लें

विशेषज्ञों का कहना है कि बालों की देखभाल सिर्फ तेल या शैंपू तक सीमित नहीं है। सोते समय अपनाई जाने वाली सही आदतें भी बालों को टूटने, झड़ने और कमजोर होने से बचा सकती हैं। अगर समय रहते इन छोटी बातों पर ध्यान दिया जाए, तो हेयर फॉल की समस्या काफी हद तक कम की जा सकती है।

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Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें