एल्यूमिनियम फॉयल का ज्यादा इस्तेमाल सेहत के लिए हो सकता है नुकसानदेह, जानिए क्या हैं इसके जोखिम

नई दिल्ली। हम में से अधिकतर लोग रोज़मर्रा की ज़िंदगी में एल्यूमिनियम फॉयल का इस्तेमाल करते हैं। लंच बॉक्स में खाना पैक करना हो या फिर किसी चीज़ को पकाना—एल्यूमिनियम फॉयल किचन का आम हिस्सा बन चुका है। यह सुविधाजनक जरूर है, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार इसका जरूरत से ज्यादा या गलत तरीके से इस्तेमाल सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है।

खाने में घुल सकता है एल्यूमिनियम
कई शोधों में यह बात सामने आई है कि जब एल्यूमिनियम फॉयल गर्म या एसिडिक (अम्लीय) खाद्य पदार्थों के संपर्क में आता है, तो इससे सूक्ष्म एल्यूमिनियम कण खाने में घुल सकते हैं। नींबू, टमाटर, सिरका, नमक या मसालेदार सॉस जैसी चीजें इस जोखिम को बढ़ा देती हैं। हालांकि, सामान्य उपयोग में फॉयल से निकलने वाली एल्यूमिनियम की मात्रा बहुत कम होती है, इसलिए सीमित उपयोग को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है।

मस्तिष्क और नर्वस सिस्टम पर प्रभाव
एल्यूमिनियम को एक न्यूरोटॉक्सिन माना जाता है, जो नर्वस सिस्टम को प्रभावित कर सकता है। कुछ शोधों में इसे अल्जाइमर रोग से जोड़ा गया है, क्योंकि मरीजों के मस्तिष्क में एल्यूमिनियम की मात्रा अधिक पाई गई। हालांकि, हालिया शोध और स्वास्थ्य एजेंसियों का कहना है कि भोजन से मिलने वाले एल्यूमिनियम और अल्जाइमर के बीच कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है और इसे एक मिथक माना जाता है।

हड्डियों और किडनी पर खतरा
एल्यूमिनियम फॉयल का अत्यधिक इस्तेमाल हड्डियों और किडनी से जुड़ी समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकता है। अधिक एल्यूमिनियम शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट के अवशोषण में बाधा डाल सकता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। किडनी सामान्य रूप से एल्यूमिनियम को बाहर निकाल देती है, लेकिन किडनी कमजोर होने की स्थिति में यह समस्या गंभीर हो सकती है।

गर्म और एसिडिक भोजन में ज्यादा जोखिम
अक्सर लोग गर्म भोजन को एल्यूमिनियम फॉयल में लपेटकर स्कूल या ऑफिस ले जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से सही नहीं है। गर्म और एसिडिक भोजन के साथ फॉयल का इस्तेमाल एल्यूमिनियम के घुलने की संभावना को बढ़ा देता है।

इन सावधानियों से करें बचाव
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि एल्यूमिनियम फॉयल का पूरी तरह से त्याग जरूरी नहीं है, लेकिन सावधानी बरतना बेहद जरूरी है।

खाना रखने के लिए कांच, सिरेमिक या स्टेनलेस स्टील के बर्तन इस्तेमाल करें

बेकिंग के लिए सिलिकॉन बेकिंग मैट्स या अनब्लीच्ड पार्चमेंट पेपर का प्रयोग करें

ग्रिलिंग के लिए कास्ट आयरन या स्टेनलेस स्टील पैन का उपयोग करें

अगर फॉयल का इस्तेमाल करना ही हो तो ठंडे भोजन के लिए करें और एसिडिक चीजों से बचें

संतुलित और सावधानीपूर्वक इस्तेमाल से एल्यूमिनियम फॉयल के संभावित खतरों से बचा जा सकता है और सेहत को सुरक्षित रखा जा सकता है।