नई दिल्ली। आजकल महिलाओं में यूरिन इन्फेक्शन (UTI) की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है। यदि समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए तो यह गंभीर रूप ले सकती है और किडनी तक को नुकसान पहुंचा सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार गलत लाइफस्टाइल, असंतुलित खानपान और साफ-सफाई की कमी इसके प्रमुख कारण हैं।
किडनी पर पड़ सकता है असर
डॉक्टरों का कहना है कि बार-बार होने वाला यूरिन इन्फेक्शन नजरअंदाज करने पर किडनी को प्रभावित कर सकता है। इसलिए इसके लक्षणों को समझकर समय पर इलाज और बचाव बेहद जरूरी है।
अच्छे बैक्टीरिया की कमी बड़ी वजह
विशेषज्ञों के अनुसार शरीर में अच्छे बैक्टीरिया की कमी UTI का मुख्य कारण है। महिलाओं के शरीर में प्राकृतिक बैक्टीरियल संतुलन होता है, जो संक्रमण से बचाता है। लेकिन जब यह संतुलन बिगड़ता है तो हानिकारक बैक्टीरिया तेजी से बढ़ने लगते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
ये आदतें बढ़ाती हैं जोखिम
कम पानी पीना, लंबे समय तक पेशाब रोकना और पर्सनल हाइजीन का ध्यान न रखना इस समस्या को और बढ़ा देता है। ऐसे में इन आदतों में सुधार करना बेहद जरूरी है।
प्रोबायोटिक्स से मिलती है राहत
मेडिकल विशेषज्ञों के मुताबिक प्रोबायोटिक्स शरीर में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाते हैं, जिससे यूरिनरी ट्रैक्ट मजबूत होता है। ये बैक्टीरिया संक्रमण को रोकने के साथ-साथ सूजन, जलन और दर्द से भी राहत दिलाते हैं।
अपनाएं ये जरूरी आदतें
UTI से बचाव के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना सबसे जरूरी है, ताकि शरीर के हानिकारक बैक्टीरिया यूरिन के जरिए बाहर निकलते रहें। इसके अलावा नियमित रूप से पेशाब करना और साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखना भी जरूरी है।
डाइट में शामिल करें ये चीजें
दही, छाछ और अन्य फर्मेंटेड फूड्स को अपने आहार में शामिल करने से शरीर में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ते हैं। यही वजह है कि डॉक्टर भी प्रोबायोटिक फूड्स लेने की सलाह देते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि सही खानपान, अच्छी आदतें और समय पर जागरूकता से UTI जैसी समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें