Home Remedies for Chest Congestion: सर्दियों में छाती में जमा कफ से राहत दिलाते हैं ये असरदार आयुर्वेदिक उपाय

नई दिल्ली।सर्दियों के मौसम में सर्दी, खांसी और छाती में कफ (बलगम) जमा होना एक आम समस्या है। यह परेशानी न केवल सांस लेने में दिक्कत पैदा करती है, बल्कि गले में भारीपन, खराश और बेचैनी का कारण भी बनती है। कई लोग इस समस्या से राहत पाने के लिए कफ सिरप या अंग्रेजी दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन आयुर्वेद में इसके प्राकृतिक, सुरक्षित और प्रभावी उपाय बताए गए हैं।

सांस लेने में तकलीफ पैदा करता है कफ

छाती में जमा हुआ कफ श्वसन मार्ग को अवरुद्ध कर देता है, जिससे सांस फूलना, सीने में जकड़न और खांसी की समस्या बढ़ जाती है। यदि कफ को समय रहते साफ न किया जाए, तो यह संक्रमण का रूप भी ले सकता है। ऐसे में आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे बेहद कारगर साबित होते हैं।

ये आयुर्वेदिक उपाय हैं मददगार

पुराने समय से भाप लेना और नमक के पानी से गरारे करना कफ निकालने का आसान तरीका माना जाता रहा है। इसके अलावा किचन में मौजूद कुछ सामान्य चीजों से बने मिश्रण भी छाती को साफ करने में मदद करते हैं।

अदरक और शहद का जादुई मिश्रण

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जबकि शहद गले को आराम पहुंचाने और कफ को पिघलाने में मदद करता है।
कैसे करें सेवन:
एक चम्मच शहद में थोड़ा सा कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाकर लें। चाहें तो अदरक को पानी में उबालकर उसमें शहद मिलाकर अदरक की चाय की तरह भी पी सकते हैं। यह उपाय कफ को ढीला कर बाहर निकालने में सहायक होता है।

हल्दी और काली मिर्च वाला गर्म दूध

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन संक्रमण से लड़ता है, जबकि काली मिर्च बलगम को काटने का काम करती है।
कैसे पिएं:
एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं।
फायदा:
यह नुस्खा कफ दूर करने के साथ-साथ इम्युनिटी भी मजबूत करता है।

शहद और काली मिर्च का पेस्ट

गले की खराश और जमा हुआ बलगम निकालने के लिए यह एक प्रभावी घरेलू उपाय है।
उपयोग का तरीका:
एक चम्मच शुद्ध शहद में एक चुटकी काली मिर्च पाउडर मिलाकर धीरे-धीरे चाटें। इससे गले का रास्ता साफ होता है और छाती की जकड़न कम होती है।

भाप और गरारे

भाप लेने से कफ नरम हो जाता है और आसानी से बाहर निकल आता है। पानी में अजवाइन या पुदीने की पत्तियां डालकर भाप लेने से बंद नाक और छाती की जकड़न में तुरंत राहत मिलती है। साथ ही गुनगुने नमक वाले पानी से गरारे करना भी फायदेमंद है।

इन बातों का रखें ध्यान

ये आयुर्वेदिक उपाय शुरुआती और सामान्य कफ की समस्या में बेहद असरदार हैं। हालांकि, यदि कफ के साथ तेज बुखार, अत्यधिक सांस की तकलीफ या लंबे समय तक समस्या बनी रहे, तो बिना देर किए किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

सर्दियों में सही देखभाल और इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप छाती में जमा कफ से आसानी से राहत पा सकते हैं।

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Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें