बार-बार जम्हाई आना हो सकता है गंभीर बीमारी का संकेत, विशेषज्ञ ने बताए कारण

कई बार हम देखते हैं कि लगातार जम्हाई आती रहती है। आमतौर पर लोग इसे थकान या बोरियत समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन कई बार यह किसी गंभीर शारीरिक या मानसिक समस्या का संकेत भी हो सकता है। खास बात यह है कि कुछ लोगों को पूरी नींद लेने के बावजूद भी बार-बार जम्हाई आती रहती है, जिससे यह सवाल उठता है कि क्या यह सामान्य है या किसी गड़बड़ी का संकेत।

इस विषय में डॉ. नीतु तिवारी (MBBS, MD (साइकेट्री), सीनियर रेज़िडेंट, NIIMS मेडिकल कॉलेज एवं हॉस्पिटल) ने महत्वपूर्ण जानकारी साझा की है।

जम्हाई आने के सामान्य कारण
डॉ. नीतु तिवारी के अनुसार, जम्हाई लेना शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। जब दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती या शरीर थकान महसूस करता है, तो जम्हाई के माध्यम से ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाने की कोशिश की जाती है। नींद पूरी न होना, देर रात तक मोबाइल या स्क्रीन देखना और अनियमित दिनचर्या भी इसके सामान्य कारण हैं। ऐसी स्थिति में जम्हाई आना पूरी तरह सामान्य होता है और चिंता की कोई बात नहीं होती।

मानसिक कारण भी हो सकते हैं जिम्मेदार
यदि जम्हाई बहुत अधिक, लगातार और बिना किसी स्पष्ट कारण के आने लगे, तो इसके पीछे मानसिक कारण भी हो सकते हैं। तनाव, चिंता (एंग्जायटी), अवसाद (डिप्रेशन) और अत्यधिक मानसिक थकान की स्थिति में दिमाग लगातार ओवर-वर्किंग मोड में रहता है। बार-बार जम्हाई आना दिमाग का यह संकेत हो सकता है कि उसे आराम की आवश्यकता है।

दवाइयों और अन्य बीमारियों का असर
बार-बार जम्हाई आना कुछ दवाइयों के साइड-इफेक्ट के कारण भी हो सकता है, खासकर वे दवाएं जो दिमाग और नींद को प्रभावित करती हैं। ऐसी स्थिति में डॉक्टर दवा की खुराक बदलकर या वैकल्पिक दवा देकर समस्या को नियंत्रित कर सकते हैं।
कुछ दुर्लभ मामलों में अत्यधिक जम्हाई न्यूरोलॉजिकल समस्याओं, हार्मोनल असंतुलन या हृदय संबंधी बीमारियों से भी जुड़ी हो सकती है। हालांकि ऐसे मामलों में आमतौर पर अन्य लक्षण भी दिखाई देते हैं, जैसे चक्कर आना, कमजोरी, असामान्य थकान या ध्यान की कमी।

कब लें डॉक्टर की सलाह
यदि दिनभर बिना वजह बहुत अधिक जम्हाई आती है, सुबह उठने पर ताजगी महसूस नहीं होती, नींद बार-बार टूटती है या तनाव और उदासी लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह किसी मानसिक या शारीरिक समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थिति में मनोचिकित्सक या संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श लेना जरूरी है।

विशेषज्ञों का कहना है कि बार-बार जम्हाई आना हमेशा किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता। यह नींद की कमी, तनाव, चिंता, बोरियत या थकान का भी संकेत हो सकता है, लेकिन अगर यह रोजमर्रा के काम में बाधा डालने लगे या अन्य लक्षणों के साथ दिखाई दे, तो इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है। समय पर जांच और सही इलाज से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाया जा सकता है।

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Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें