स्केल कम न दिखाए तो भी शरीर में हो रहा है फैट लॉस, जानें 10 चौंकाने वाले संकेत

आजकल वजन कम करना और फिट रहना हर किसी की प्राथमिकता बन गया है। लेकिन कई बार लोग जिम और डाइट के बावजूद स्केल पर वजन कम होते नहीं देख पाते हैं और निराश हो जाते हैं। गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. मल्लिका सुर्वे के अनुसार, स्केल पर बदलाव न दिखने के बावजूद शरीर में फैट बर्न होना जारी रहता है। उन्होंने इंस्टाग्राम पर 10 ऐसे संकेत बताए हैं जिनसे पता चलता है कि फैट वास्तव में कम हो रहा है।

1. ज्यादा पेशाब आना:
ज्यादा पानी पीने और मेटाबॉलिज्म तेज होने के कारण शरीर में से अतिरिक्त पानी और फैट ब्रेकडाउन के उत्पाद यूरिन के जरिए बाहर निकलते हैं।

2. ठंड ज्यादा लगना:
फैट इंसुलेशन का काम करता है। फैट घटने पर शरीर की गर्मी कम बचती है और ठंड ज्यादा महसूस होती है।

3. पसीने की बदबू बदल जाना:
फैट को ऊर्जा में बदलते समय बॉडी ऑडर में बदलाव आता है, जिससे पसीने की खुशबू अलग लग सकती है।

4. अचानक एनर्जी बढ़ना:
फैट लॉस से इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे ऊर्जा स्तर बढ़ता है।

5. जॉ लाइन शार्प दिखना:
चेहरे का फैट सबसे पहले कम होता है। गाल पतले होते हैं और जबड़े की लाइन साफ़ दिखाई देती है।

6. बेहतर नींद आना:
फैट लॉस से हार्मोन्स बैलेंस होते हैं, नींद बेहतर होती है और सुबह ताजगी महसूस होती है।

7. मूड अच्छा रहना:
फैट बर्न होने पर हार्मोन्स संतुलित रहते हैं, एंडोर्फिन्स बढ़ते हैं और मूड स्थिर रहता है।

8. नसों का ज्यादा दिखाई देना:
त्वचा के नीचे की फैट लेयर कम होने से नसें और मसल्स ज्यादा प्रॉमिनेंट दिखते हैं।

9. भूख के पैटर्न में बदलाव:
हार्मोन एडजस्टमेंट के कारण भूख नियंत्रित होती है और नए मेटाबॉलिक स्टेट के अनुसार बदलाव आता है।

10. कपड़े ढीले लगना:
फैट कम होने से शरीर का आकार बदलता है और कपड़े लूज पड़ने लगते हैं।

डॉ. मल्लिका के अनुसार, फैट लॉस सिर्फ वजन कम करना नहीं है, बल्कि यह शरीर के अंदरूनी बदलाव और स्वस्थ होने का संकेत है। इसलिए स्केल पर कम न दिखने पर भी निराश न हों, बल्कि इन संकेतों को पहचानकर अपने प्रयासों को जारी रखें।

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