दिल्ली एयर पॉल्यूशन: बढ़ता प्रदूषण बना गंभीर खतरा, दिल और फेफड़ों के मरीज रहें सतर्क

दिल्ली। राजधानी दिल्ली में बढ़ता वायु प्रदूषण एक बार फिर गंभीर स्तर पर पहुंच गया है। जहरीली हवा ने न सिर्फ आम लोगों की परेशानियां बढ़ा दी हैं, बल्कि दिल और फेफड़ों की बीमारियों से जूझ रहे मरीजों के लिए खतरा कई गुना बढ़ गया है। बढ़ते प्रदूषण स्तर ने सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द, खांसी, थकान और दिल की धड़कन तेज होने जैसी समस्याओं को बढ़ा दिया है।

जहरीली हवा से बढ़ रही स्वास्थ्य समस्याएं

दिल्ली की एयर क्वालिटी लगातार ‘खतरनाक’ श्रेणी में बनी हुई है। वातावरण में मौजूद PM2.5 और PM10 जैसे सूक्ष्म कण सीधे फेफड़ों और दिल को प्रभावित करते हैं। ऐसे में विशेषज्ञों ने लोगों, खासकर वरिष्ठ नागरिकों और पहले से बीमार मरीजों को अतिरिक्त सावधानी बरतने की सलाह दी है।

डॉ. ने बताए 5 जरूरी उपाय

देश के प्रतिष्ठित हृदय रोग विशेषज्ञ पद्म भूषण डॉ. अशोक सेठ ने पीटीआई से बातचीत में प्रदूषण से बचाव के पांच महत्वपूर्ण सुझाव दिए:

1. बाहर निकलने से बचें, मास्क पहनना जरूरी

डॉ. सेठ सलाह देते हैं कि बिना अत्यधिक आवश्यकता के बाहर न निकलें। यदि बाहर जाना ज़रूरी हो, तो हमेशा N-95 मास्क पहनें जो हवा में मौजूद सूक्ष्म प्रदूषकों को काफी हद तक रोकता है।

2. वरिष्ठ नागरिकों और दिल के मरीजों को लगवाएं निमोनिया वैक्सीन

प्रदूषण से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। दिल के मरीज, फेफड़ों की बीमारी वाले लोग और बुजुर्ग निमोनिया वैक्सीन लगवाकर इस खतरे को कम कर सकते हैं।

3. बाहर नहीं, घर के अंदर करें एक्सरसाइज

प्रदूषित हवा में व्यायाम करने से शरीर में ज्यादा जहरीले कण प्रवेश करते हैं। इसलिए लोग घर पर ही हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें और खुद को हाइड्रेटेड रखें।

4. घर में लगाएं एयर प्यूरीफायर

बहुत ज्यादा प्रदूषण वाले दिनों में घर की हवा भी प्रभावित होती है। ऐसे में एयर प्यूरीफायर हवा को साफ रखने और सांस लेने के लिए सुरक्षित वातावरण बनाने में मदद करता है।

5. घर में लगाएं इनडोर पौधे

घर के अंदर हरियाली बढ़ाना भी फायदेमंद है। कई इनडोर प्लांट प्राकृतिक रूप से हवा को शुद्ध करते हैं और ऑक्सीजन स्तर बढ़ाते हैं।

स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए सतर्कता जरूरी

दिल्ली की जहरीली हवा से बचने के लिए इन सरल लेकिन प्रभावी उपायों को अपनाना बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों का मानना है कि समय रहते सावधानी बरतने से गंभीर बीमारियों से बचाव किया जा सकता है और दिल व फेफड़ों की सेहत को लंबे समय तक सुरक्षित रखा जा सकता है।